前言

呼吸, 對一般人而言, 只與口鼻, 氣管, 肺臟有關. 但在生理上, 吸氣並非藉肺臟自行膨脹收縮的力量來進行, 反而是被動的. 呼吸功能的運作起始於橫隔膜或肋骨肌的配合, 我們將在下面作詳細介紹. 在音樂上, 呼氣與吸氣須要符合與配合生理上及演奏上的動作. 一般而言, 吸氣較為單純易懂, 而且可以經由兩個非常簡單的練習方法, 在短時間內得到百分之百的效果, .但是呼氣則須要不斷的練習, 領會, 甚至於大多數初學者需要在半年或在一年後才能逐漸掌握要訣, 進而躍過門檻, 瞭解到如何能夠取得圓潤的音色, 厚實的低音, 以及精準與寬厚高音的方法, 同時也為日後的 ‘音樂‘ ‘音準’ 表現, 奠定了良好的基礎.

 吸氣

人類的身體除了頭部與四肢外,身軀內部主要可分為胸腔與腹腔兩部分, 兩者均以橫隔膜為界各自形成氣密式真空.  正確的吸氣練習法其實與自然吸氣方法完全相同, 只是在開始時稍多了一些人為控制: 吸氣時首先由腦部下令, 命令腹部的隨意肌向外儘量鼓出, 導致橫隔膜的下降  肋骨肌促使肋骨向上略為打開此時在略張的兩唇間急速而大量地吸入空氣, 通過稍開的喉頭進入已容有較多空間的肺部, 至此吸氣練習法宣告完成. 請見附圖一 人體胸腔與腹腔的結構 附圖二 醫學上以赫氏管裝置來說明自然呼吸的方法

附圖一  人體胸腔與腹腔的結構圖

附圖二  醫學上的赫氏管裝置

原理與迷思

透過數百年前德國所實驗的馬德堡半球理論 (密封的兩個中空半圓球,在抽出內部空氣形成真空後, 由於在外部360度大氣壓力向內壓縮之作用(在海平面高度時每一大氣壓力為每平方英吋14.7英磅, 即使雙向各由雙馬拉扯亦無法使其分開), 任何真空體的體積, 假若受到一般外力作用, 其體積不變但形狀可變. 但假若體積無法改變或外力大於承受力時則易招壓縮, 或毀損.  我們自然吸氣時, 腹腔隨意肌向外鼓出 橫隔膜下降猶如上述真空體遭受外力作用時, 體積不變但體形轉移.  所以, 我們在練習時需先學會控制腹部鼓出, 導致橫隔膜下降, 給予肺臟內眾多肺泡伸展餘地, 此時超量空氣即可自動由嘴部吸入  這些動作與道家吐納法, 瑜珈呼吸法, 聲樂演唱法都是基於同樣的理論基礎, 但是由於快速與大量空氣需要, 自然由半張嘴部快速吸氣, 絕對較兩個小孔的鼻子要快得多. 

常有人說, 氣要吸到肚子裏去. 這是最誤導演奏者的. 人的肚子裡只有腸胃等器官, 氣若真吸到肚子裡, 如不打嗝就只有從後面出去了, 當然從前面出去也是絕對不可能的.

其實正確的演奏呼吸方法是自然的, 也應是合乎生理衛生的.人類分分秒秒均以腹肌向前 (腹部脹出方式) 來吸氣, 這是最標準也是最自然的方法. 但是未受過訓練者一注意自己的吸氣動作, 這個自然的動作立刻會被濳意識所左右, 變成聳肩 (肋骨肌擴張與收縮) 或其他的錯誤方式.　人類的吸氣的動作只要不受到下意識所左右 則百分之百是透過腹部向前擴張, 另一種方式的聳肩動作導致肋骨肌擴張與收縮, 只能帶來較少的肺部擴張空間,更別提相應呼氣時所造成的震動或緊張會影響到音樂的表達. 當然呼氣時的無法著力與錯誤的壓迫肺部, 更是提早否定了這個不適當的方法. (弦樂器也須要用對呼吸方法 否則舉琴向上時同時聳肩吸氣 那一氣呵成之勢不就被破壞了?) 什麼才是恰當的方法呢? 這時候腹部吸氣法成為我們唯一的選擇, 因為這是人類的自然的行為. 這裡讓我們來提供一個證明方法, 您只要輕輕的躺下, 放鬆自己, 慢慢的吸氣, 您的腹部自然的, 在吸氣的同時鼓出您最正確的吸氣方法, 同時您也學會了第一種吸氣練習法.

我們可以找朋友在側面無預警的注意您腹部位置與日常呼吸動作, 那麼這個自然的腹部突出就不會因意識而消失, 而且很容易的被觀察到. 但是被觀察者如果注意到正在被人注意呼吸動作, 那麼自然方法立刻消失, 而肋骨肌擴張與收縮的方法就會被用上了.   另外, 肋骨肌擴張與收縮吸氣法, 以伸展雙臂及聳肩式擴胸促使肺活量增加, 是人類隨時隨地都能作到的嗎? 在狹窄的空間裡? 在睡眠當中? 當然最自然的腹部吸氣才是唯一的正確選擇! 而且您一旦練好了, 腹部呼吸將會陪伴您一輩子, 也會長期讓您有一個健康的肺部.

簡易練習方法

肺臟也好, 橫隔膜也好, 這些都是不隨意肌, 它們和心臟一樣, 都是我們所指揮不動的. 我們能夠讓心臟或肺臟說停就停嗎? 所謂的橫隔膜, 除了學醫者外大概也沒幾個人知道在那裡 (見附圖一)!? 我們唯一能指揮的只剩下了腹部 (這也是人類與生俱來的自然動作), 但是腹部到底是在那個部位???  是小腹? 還是肚臍附近? 上腹是不是? 包不包括胃部? 我們先不談這些, 請各位先躺下, 按照上述的第一種吸氣練習法, 躺下後, 看看那裡自然鼓起來就知道什麼位置是腹部了!?  但是有百分之一的人由於緊張, 一時會作不出來. 這時候就可以用上第二種吸氣練習方法,  這次我們不用躺下, 我們可以坐在椅子上,  雙腳踏地, 上身前俯, 腹部貼住雙腿 兩臂抓住小腿, 然後吸氣, 這時候那裡鼓起來了, 那裡就是腹部吸氣的正確位置!!!

胃部也是腹部 有些人採用胸腹式呼吸法 這在氣息被引導進入肺部的學理上是正確的 但是考慮到胃部前方的上腹部不隨意肌 被強迫作為隨意肌使用 則未免太違背自然 強其所難 不但日久容易疼痛而且擴張幅度不足 影響吸氣量更不是我們所想追求的

我們已經由上述兩個人類的自然動作證明出吸氣的正確位置, 剩下來的問題, 就是如何克服有意識的情況下使腹部鼓出來, 此時, 可用雙手叉腰, 姆指在後, 餘指在前,  用力下壓,  或請他人以手指或鉛筆, 鋼筆, 木棍, 拳頭, 重壓已測出之腹部中心點(肚臍稍下) 作為提醒演奏者頂出的位置之用, 然後同時由嘴部吸氣, 並以意志力指揮腹部肌肉在受壓處同步向外鼓出 (久之即成習慣), 只要受壓部位在吸氣時隆起則吸氣完成. 但此時最需注意的是, 腹部鼓起處必須一次快速隆起完成, 鼓出部分需大量向外 (包括後腰), 也切切不可向上遊走而導致胃部甚至於胸部隆起. 用雙手叉腰式者, 則應前腹與後腰同時鼓起為最高境界 (彎腰練習法即可自然作到). 但各位務必記得每次吸氣必須要深呼吸才可, (胃部鼓出會導致上腹部疼痛 亦完全違背自然生理 久之必然成病 故鼓出位置必須小心  同時胸式呼吸速度極慢 在瞬間變化時不易控制 影響演奏)  吊襠或提襠方式也是不正確的.

西方學者在教學中 往往採用一種更自然的方法來教導學生 他們首先讓學生快速的由號嘴中連續且儘力 大力的吹出肺中的廢氣 (達數次之多 但並不需要吹出任何聲音)過程中教師並不刻意要求再次的吸氣 而使學生無意識中自行以自然方法吸氣 此時正確的腹部呼吸法就會再次顯現 但是若不仔細解說清楚 學生只知道方法卻不知其所以然 殊為可惜

迷思

胸腹式呼吸法在生裡上是無法解釋的  強迫胃部突出 日久容易造成問題 我們必須詳細思考 採用正確的吸氣與運氣法  

呼氣

呼氣, 這不僅僅是肺部壓縮, 讓空氣於由嘴部吹出就算結束, 這裏頭可包括了, 空氣的壓力, 空氣的速度, 出口的大小, 壓力的持續 時間 與增減等等, 尤其是加壓的位置更是絕對不可發生任何錯誤的.

原理與迷思

一般人的錯誤呼氣方法均由不正確的吸氣法而引起, 聳肩式的吸氣在呼氣時容易導致直接向胸腔(肺部)施壓, 這是最不健康的, 不但呼氣時因著力點過高會影響音樂的穩定性, 喉頭的閉鎖也會影響音色與音準 同時長期對肺部不隨意肌施壓,強迫其作隨意肌的動作更是違反了大自然的規律.  那麼我們要如何使用壓力以產生高速的空氣並使其通過狹窄漏斗式的號嘴或薄薄而容易震動的哨片呢?   由於上面說過肺部本身是不可從外界受壓的, 那麼施壓的部位到底在那裡? 喉頭嗎? 嘴唇壓向號嘴嗎? 牙齒用力咬笛頭或哨片還是上腹部(胃部)? 下腹部? 我們通過刪除法來尋求解答, 答案是下腹部, 這個在吸氣時擔當重責大任的部位, 再次負起責任成為一切樂音的起源!

當大家在年幼時, 肯定有過經驗拿著水管澆花澆水, 甚而至於互相比賽射程, 這時候是不是用大姆指將水管噴口壓小, 就可取得高壓與射遠? 能射最遠的45度射角此地不談, 但這種使管徑變小而單位流量不變以產生速度的方法, 不就是吹奏者運氣後, 透過縮小的嘴型來求得速度 (別忘了 銅管樂尚有一個號嘴來再次增壓). 這時候問題又來了, 如果壓力還是不夠怎麼辦, 我們得怎麼增壓呢?   各位看過消防隊救火吧? 消防隊用的水管為什麼可以壓力那麼大且射的那麼遠呢? 不錯, 他們的水管前面也有一個圓錐形的銅質噴口 (類似我們大姆指壓水管的效果 但是要得到噴到伍,六層樓高如同消防隊那麼遠的壓力可還不夠), 這時候的要點就是後面要有不斷加壓支援的馬達 (幫浦). 可是我們吹奏者的壓力泉源在那裡? 不就是上面說的下腹部嗎???!!! 如果不使用這個壓力泉源 那麼您的樂音不是虛的 或像波浪式的上下亂抖 就是如同拋物線一般向下直掉

正確的呼氣方法在於施壓的技巧, 當空氣被吸入後, 壓力的泉源必須保持加壓形式, 下腹部仍需持續原狀向前加壓不可鬆弛, 一直等到最後剩餘百分之參拾左右時才可逐漸消退 (後篇將會詳細討論如何利用這些剩餘的佰分之參拾來重新創造美好的剩餘價值). 這種運氣方式能製造出高壓的氣息, 這個超高壓力不但能夠給予穩定的音色, 高音時可以輕易的隨心所欲, 也可避免嘴唇向號嘴或笛頭的重壓而產生緊束而發死的音色 (懸掛樂器來練習無壓力吹奏是完全不必要的). 當然我們還得加上, 容易而且漂亮的收尾, 鬆緊適中的音色, 等等. 這些將來我們都會慢慢的向大家介紹.

簡易練習方法

在學習上我們必須採用每日練習法, 那也就是初學者每日入睡前必須練習拾分鐘, 當平躺在床上時, 慢慢的吸氣, 鼓起腹部, 再按照要領, 由嘴型中向外呼氣, 此時腹部必須向前 ( 向上 ) 用力. 直到耗淨佰分之柒拾時再徐徐自然收回. 久練之下, 必成習慣.   此外每日練樂器長音, 點音時亦須反覆練習, 如此逐漸養成習慣, 才能慢慢的將此最難部份解決. 但是即使腹部位置正確, 仍有可能在吸氣時用力略有偏差而導致身體顫抖. 此時必須躺下重新定位 (或採用第二種吸氣法), 以避免錯誤再次發生.  女性同學切記這個練習絕不會讓您腹部突出或變大 相反的是使您的腹部堅挺而有肌肉